ストレッチ体操

スクリーンを見ながらラジオ体操と実践ストレッチを行い、無理のない範囲で全身をゆっくり動かします。日常生活に取り入れやすい運動を、仲間と一緒に楽しく続けることを大切にしています。

体操後にランチやコーヒーを楽しむこともあり、健康づくりだけでなく、参加者同士の交流の時間にもなっています。